Les craquements articulaires font partie des mythes les répandus autour des articulations.
Beaucoup de patients s’inquiètent lorsqu’ils entendent ces bruits, pensant que quelque chose se casse ou que cela pourrait nuire à leurs articulations.
Voici 3 idées reçues fréquentes, et ce que la science en dit.
Idée reçue n°1 : Les os frottent entre eux
Le bruit que l’on entend lors d’un craquement articulaire n’est pas le résultat de 2 os qui frottent l’un contre l’autre. Ce son, appelé “cavitation”, provient d’une bulle de gaz, formée dans le liquide synovial intra-articulaire suite au changement de pression engendré par l’ajustement. (Roston & Dandy, Annals of the Rheumatic Diseases, 1967).
Il s’agit donc d’un phénomène physique normal, qui ne reflète pas une instabilité ou un déplacement osseux.
Idée reçue n°2 : Ça abîme les articulations
Des études sur les articulations des doigts et des mains ont montré que craquer ses articulations régulièrement n’augmente pas le risque d’arthrose ni d’usure articulaire (McCann et al., Arthritis & Rheumatism, 1990).
Il peut parfois apparaître une légère irritation temporaire des tissus autour de l’articulation si le geste est forcé, mais aucune détérioration structurelle durable n’a été démontrée.
Idée reçue n°3 : C’est addictif
Le craquement n’entraîne pas de dépendance physiologique. Cependant, certaines personnes peuvent développer un comportement répétitif, souvent lié à la sensation de soulagement ou au geste mécanique. Ce phénomène est comportemental, et non une véritable addiction chimique ou neurologique (Gosling et al., Journal of Hand Surgery, 2012).
- Roston J., Dandy D.J., Cavitation in synovial joints, Annals of the Rheumatic Diseases, 1967
- McCann P.D. et al., Habitual knuckle cracking and hand osteoarthritis, Arthritis & Rheumatism, 1990
- Gosling T. et al., Behavioral aspects of habitual joint cracking, Journal of Hand Surgery, 2012
