Le lien entre posture et humeur est prouvé !
Des études récentes montrent en effet que notre posture influence directement notre humeur, notre énergie… et même notre confiance en nous.
Corps et cerveau : une communication à double sens
Le cerveau ne fonctionne pas seul. Il reçoit en permanence des signaux du corps : respiration, tonus musculaire, rythme cardiaque… et posture. Ces signaux influencent nos pensées, notre stress et notre humeur.
Des études ont montré que se tenir droit :
- Augmente la confiance en soi
- Améliore la gestion du stress
- Réduit les pensées négatives
- Favorise un meilleur état émotionnel général
À l’inverse, une posture affaissée, avec les épaules en avant et la tête penchée, envoie au cerveau un message de fatigue, de passivité, voire de déprime.
La mauvaise posture : un cercle vicieux
En position assise prolongée ou face aux écrans, notre posture se dégrade : dos arrondi, nuque projetée en avant, bassin mal positionné. Ce déséquilibre n’est pas que physique : il fatigue le système nerveux, gêne la respiration et contribue à un état de tension mentale permanent.
Résultat : on se sent plus irritable, moins concentré, plus fatigué.
Chiropraxie et posture
Le chiropracteur ne fait pas que soulager les douleurs. Il travaille aussi à rééquilibrer la colonne vertébrale, améliorer la mobilité articulaire et relâcher les tensions nerveuses.
En rétablissant une posture plus stable, plus ouverte, le corps communique mieux avec le cerveau, et l’état émotionnel s’en ressent rapidement : plus d’énergie, plus de calme, plus de confiance.
Conclusion
La posture ne reflète pas seulement votre état d’esprit : elle peut aussi l’influencer. Et ça commence par une colonne bien alignée.
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- Peper, E., Harvey, R., Hamiel, D., & Lin, I. M. (2016). Increase strength and mood with posture: The embodied cognition of power posing. NeuroRegulation, 3(2), 75–80. ResearchGate
- Białaszek, W., & Gałecki, P. (2023). Body posture and the state of mood in women with depressive symptoms. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(22), 7035.
- Garrison, K. E., Tang, D., & Schmeichel, B. J. (2025). Power posing revisited: A critical review and meta-analysis of expansive posture research. (Synthèse récente sur l’effet limité des power poses mais effet négatif fiable des postures contractées).
- Psychology Today (2024). Your physical posture could change your mood.
- Peper, E., Lin, I. M., Harvey, R. (2018). Increase confidence and performance by changing posture: Practical applications for students.
