Poser ses intentions pour la nouvelle année (plutôt que des résolutions) est une étape plaisante, joyeuse et pleine de sens. C’est un moment pour faire le point sur l’année écoulée, voir ce que l’on souhaite garder, continuer, modifier, attirer. Les intentions sont des engagements souples et bienveillants axés sur le processus plutôt que sur le résultat.
Faire le bilan de l’année 2024
On peut se poser plusieurs questions :
- Qu’est-ce qui a fonctionné pour moi ?
- Qu’est-ce que je souhaite maintenir comme habitudes ?
- Qu’est-ce que je veux transformer par rapport à 2024 ?
- Qu’est-ce qui m’a apporté de la joie et du bien-être ?
- Comment ont évolué mes relations ?
- Ai-je des intentions posées en 2024 que je souhaite approfondir ?
- Lesquelles ne me correspondent plus ?
Poser les bases de 2025
Pour y voir plus clair, on prend le temps d’un tête-à-tête avec soi-même :
- Qu’est-ce que je souhaite réaliser en 2025 ?
- Comment puis-je optimiser certains domaines de ma vie ?
- Qu’est-ce que je veux vivre en 2025 ?
- Que puis-je apprendre de nouveau ?
- Comment puis-je prendre soin de ma santé physique, mentale et émotionnelle ?
- Si je ferme les yeux et me visualise en 2025, comment est-ce que je suis ? Où ? Avec qui ? Je fais quoi ?
- Quelles sont les choses importantes que je souhaite expérimenter en 2025 ? Comment les mettre en place ?
Clarifier au maximum les objectifs
- Poser des intentions claires
- Lire les intentions à voix haute pour voir si c’est vraiment ça que l’on veut voir se manifester ou bien si l’on doit modifier la formulation
- Se fixer des objectifs sans se poser de limites
- Faire confiance que cela va arriver dans notre vie
- Chaque jour, agir pour réaliser ces intentions
- Avoir une liste réduite à une dizaine d’intentions maximum afin d’éviter de s’éparpiller
Être authentique
- Se montrer honnête avec soi lors du bilan et des intentions nouvelles
- Prendre le temps pour véritablement poser des intentions profondes et justes pour nous
- Décider de poser des intentions authentiques qui vont nous apporter de la joie, même si l’on ne sait as encore comment les réaliser
Conclusion
Les intentions de la nouvelle année sont une invitation à se réinventer, à prendre soin de soi et à avancer sereinement vers ce qui nous tient à cœur. Elles permettent de créer un cadre de vie plus aligné avec nos valeurs et nos aspirations, tout en nous offrant la liberté de changer sans pression. L’essentiel est de rester ouvert, bienveillant envers soi-même et de faire des choix conscients pour l’année à venir.
