Voyager avec des enfants, c’est toute une aventure ! Entre les valises, la poussette, les sièges auto… le corps est souvent mis à rude épreuve. Voici quelques astuces simples pour éviter les tensions pendant le voyage.
Adoptez les bons gestes de portage
Portez toujours votre enfant au plus près de votre centre de gravité (près du ventre ou du dos) pour éviter de trop solliciter le bas du dos ou une seule épaule. Privilégiez une écharpe de portage bien ajustée ou un porte-bébé ergonomique avec ceinture lombaire.
Attention au siège auto
Installer un enfant dans son siège peut créer de vraies torsions ! Des modèles modernes sont rotatifs, permettant d’installer l’enfant en évitant les torsions ou d’avoir à se pencher trop en avant. Si le modèle est fixe, prenez le temps de vous accroupir ou vous mettre à genoux, plutôt que de vous pencher en torsion depuis l’extérieur de la voiture.
Pensez à l’équilibre
En voyage, on a vite un sac à dos d’un côté, un enfant dans l’autre bras, et une poussette à tirer… Résultat : le dos compense. Essayez de répartir les charges de manière équilibrée ou d’alterner régulièrement de bras. Faites aussi des pauses en changeant de porteur !
Conclusion
Voyager avec les enfants est génial car on se crée de merveilleux souvenirs en famille. Mais pour le bien de votre dos, pensez à appliquer nos quelques conseils qui feront la différence !
